IL WESTSIDE METHOD
Il Westside method del Maestro Louie Simmons è in assoluto uno dei sistemi di allenamento migliori che possiamo trovare.Nasce in origine come metodo specifico per powerlifting, ma i suoi principi sono a mio avviso eccezionali sopratutto per la preparazione fisica
PROGRAMMAZIONE POWERLIFTING : FASE DI INTENSIFICAZIONE
Dopo aver creato delle solide basi nella fase di accumulo, è il momento di andare a sviluppare forza specifica nelle powerlift; il grosso dell' allenamento sarà quindi concentrato sullo spendere energie in gesti specifici ed il complementare deve essere ben
eSSERE PIU’ CHE APPARIRE : LA NOSTRA STRUTTURA è AL SERVIZIO DI UNA FUNZIONE
Ciò che il mondo social sta sempre di piu’ influenzando in maniera negativa è il messaggio, la mission del perché ci dobbiamo allenare. Ci comunica di continuo l’ apparire prima dell’ essere, mostrandoci volumi e tiraggi insostenibili per una persona
Allenamento funzionale = preparazione atletica
L’ allenamento funzionale è stato erroneamente collegato negli ultimi anni al mondo dei corsi fitness. Un insieme di persone, con varie caratteristiche fisiche e criticità personali che fa un insieme di movimenti randomizzati all’ interno di una sessione di gruppo. Tutto
Le donne non devono fare i pes… no dai scusate! non riesco a dire questa cagata!!!
Il mondo del Fitness è ancora oggi impregnato di convinzioni anacronistiche e totalmente in antitesi rispetto a ciò che la scienza e l'esperienza hanno ormai reso evidente.Quando si parla di allenamento al femminile sopravvivono ancora corsi di gag, bodypump e
salto sul box. come sfruttarlo al meglio.
Il salto sul box è un lavoro per un atleta, o comunque persona in buono stato di forma, tendenzialmente facile.Velocemente si può arrivare a saltare in poche settimane più di un metro senza alcuna difficoltà.In preparazione atletica la visione di
Programma di otto settimane su Chin/pull Up
Un programma semplice semplice per migliorare i tuoi esercizi di trazione
TIRA PER QUANTO SPINGI
Nell'impostare un programma il cui fine sia la forza funzionale, i movimenti di "tirata" non possono essere trascurati. In molti programmi di Powerlifting si tende a considerare il rematore come mero complementare, subordinato alla spinta e funzionale esclusivamente al potenziamento
Salto della corda
La corda è un allenamento strepitoso.Troppo spesso si sente dire "Fai un po' di corda scaldati e poi si inizia".Vedere la corda come riscaldamento è offensivo! Allenamento cardiovascolare strepitoso, fondamentale per lo sviluppo coordinativo in molti sport, in primis negli