6 settimane boot camp etruskullpture
In 6 settimane vi tiro a lucido. Sparatevi questo programma ibrido dove mixando bilanciere, kettlebell, e allenamenti in stile bootcamp andrete oltre i vostri limiti lavorando in maniera estremamente funzionale e direi anche estremamente divertente. Ovvio
a volte rallentare è l’ unica via per migliorare
Molti sono i Clienti di Etruskullpture che vogliono durante il periodo estivo allenamenti che possono farli arrivare a settembre ottobre in forma ma pieni di energie per riprendere allenamenti piu’ intensi. Ci sono persone che d’ Estate raddoppiano la mole di
ZONE DI FREQUENZA CARDIACA E ALLENAMENTO
Monitorare il nostro cuore durante le sessioni di allenamento è senza ombra di dubbio uno dei migliori metodi per capire quanto duramente stiamo lavorando. Ci sono diversi modi per identificare il calcolo delle zone di frequenza cardiaca. Un modo semplice è
WESTSIDE FOR SKYNNY BASTARD
Ci sono persone, che fanno decisamente piu’ fatica a mettere chilogrammi buoni addosso, e la risoluzione del problema spesso ruota intorno a una debolezza generica che non consente di muovere carichi interessanti su movimenti essenziali da lavorare. Come vi ripetiamo
i 7 comandamenti della forza
Se c’è un testo che dovrebbe essere una Bibbia per ogni preparatore atletico, questo è PERIODIZZAZIONE DELL’ ALLENAMENTO SPORTIVO, di Tudor Bompa. Un testo di una complessità enorme, ma che tramite la sapienza dell’ autore, vi potrà arricchire come pochi
CINTURE DA SOLLEVAMENTO
Le cinture da sollevamento sono spesso uno degli accessori piu' sovraUsati nel mondo della palestra. Una delle scene piu' classiche dei centri fitness sono persone che indossano per tutta la sessione la loro cinta come se in automatico quest' ultima
Steel mace
Uno degli attrezzi funzionali piu' affascinanti è senza ombra di dubbio la Mace, una mazza ferrata con un manico di circa 1 metro e diametro di 4 cm, di varie tarature, solitamente dalla 3 alle 30 kg, che nasce per
TURKISH GET UP
Ci sono molti esercizi completi e complessi. Pensiamo a quanta attivazione muscolare è necessaria per eseguire con qualità uno stacco da terra ad esempio, un buon rematore, uno Swing
IT’S a trap
Squat, Stacco e Panca piana sono considerti i 3 Big della pesistica, la triade suprema che dall' alto al basso guarda sogghignando gli altri esercizi del mondo della pesistica vantando la loro superiorità. Anche sul mondo social, la comunità del