Il Powerlifting è senza dubbio una disciplina estremamente appassionante, uno sport in cui la forza massimale è espressa alla massima espressione, dove si lotta per ogni maledetto chilo in piu’ sul bilanciere. Come ci teniamo sempre a ricordare il powerlifting è uno sport, e come tale non puo’ essere usato per la preparazione atletica di…
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Questo di seguito proposto è uno dei programmi che piu’ spesso proponiamo ai ragazzi/e che entrati in Etruskullpture, ci richiedono per la gioia delle nostre orecchie di diventare forti e prestanti. Partiamo da 2-4 settimane ( dipende da chi abbiamo davanti ovviamente ) a lavorare se necessario a corpo libero i vari movimenti funzionali del…
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Dopo un approccio di 3-4 settimane che ha come focus uno sviluppo di mobilità e acquisizione degli schemi motori dei movimenti fondamentali, siamo pronti per approcciare un lavoro col bilanciere che ha come Focus lo sviluppo della qualità regina per essere una persona in forma: La Forza. Lavoreremo i movimenti fondamentali senza sfondarsi di complementari,…
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I cosiddetti fondamentali…son così fondamentali? Si, ma solo se greggi nel powerlifting. In tal caso queste alzate saranno fulcro di ogni programmazione e andranno lavorate con cure tecnica seguendo alla perfezione ogni aspetto tecnico che possa rendere prestante e valida un alzata in gara. Dallo squat sotto al parallelo alla panca col fermo ecc… Per…
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