Programmazione ciclica di Long Cycle e Snatch a cura di Denis Vasilev. Denis è assolutamente il Dio del Kettlebell Sport, e le sue programmazioni sono estremamente semplici. Questa programmazione è Ciclica, e nella sua idea si alternano 2 cicli di 5 settimane di Long Cycle ad un ciclo di 4 settimane di Snatch. Siete Novizi?…

Day [day_number] Full body strength training + Cardio Cycle 4 Training tips: Record your weights to see your progress.   Nutrition Tips: Drink your PostWorkout shake immediately after your training, and then take your PostWorkout Meal to you (30 to 40 minutes after the shake) Full body strength training Warm-up program: 3 rounds, perform each…